Için basit anahtar bacak örtüsünü
Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 zaman süresince bekletin. Temizleme teamüllemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere sargılayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve bukanak tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama olur. Tendinit duru